خانه / فرزند / روشهای تقویت اسپرم در مردان

روشهای تقویت اسپرم در مردان

روشهای تقویت اسپرم در مردان

برای تقویت اسپرم با آب داغ حمام نکنید:

بهترین دما برای تولید اسپرم بیشتر در بدن مرد، حدود ۳۴.۵ درجه است که تقریبا ۲ درجه از دمای ایده آل بدن کمتر می باشد

طی یک تحقیق روی چند مرد مردی که حمام با آب داغ را کنار گذاشته است رشد اسپرم نیز ۵۰۰ درصد بیشتر شده است.

 

ترک سیگار باعث تقویت اسپرم مردان میشود:

سیگار باعث کاهش تعداد اسپرم ها میشود اسم افراد سیگاری حدود ۲۲ درصد کمتر از سایرین می شود

 

یکی از راههای تقویت اسپرم لباس زیر راحت و گشاد پوشیدن است:

علت این که پیاز ها بیرون از بدن قرار گرفته است این است که باید دمای آن چند درجه خنک تر باشد. لباس تنگ ای که باعث شود بیضه ها به بدن بچسبد کار درستی میباشد برای تقویت اسپرم شبها لخت بخوابید

 

برای تقویت اسپرم در مردان باید لپ تاپ رو کنار بذارید:

استفاده از لپ تاپ ها به همراه وای فای باعث کاهش اسپرم می شود

 

غذاهای مفید برای تقویت اسپرم داشته باشید:

وقتی از غذا روی منی تاثیر میگذارد.غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشوند. ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تقویت اسپرم و در نتیجه تضمین سلامتی شما میشود.

 

یکی از راههای تقویت اسپرم این است که به بجای استمنا بیشتر سکس داشته باشید:

هرچقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد  حجم و غلظت منی شما کمتر خواهد شد.

 

برای تقویت اسپرم از مصرف مشروبات الکلی اجتناب کنید:

الکل باعث کاهش چشمگیر اصفهان می شود

 

تمرین حرکات ورزشی کجل باعث تقویت اسپرم در مردان میشود:

این ورزش ها را روی مقدار اسپرم تاثیر نمی گذارد ولی قدرت پرتاب منی را افزایش میدهد

 

روشهای تقویت اسپرم در مردان

برای تقویت اسپرم از ویتامین ها و مکملهای غذایی استفاده نمائید:

ماری ژوانا و بعضی داروها موجب کم شدن اسپرم می شود. برخی از مواد باعث سایش اسپرم می شود مثل

کارنیتین: در گوشت قرمز و شیر وجود دارد.

فولیک اسید:

آرژینین: در آجیل،کنجد،تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقویت کننده منی و اسپرم است.

ویتامین ایی و سلنیوم: این دو ماده نیز باعث تقویت اسپرم میشوند.

 

این مطلب را نیز بخوانید:

تاثیر لباس زیر تنگ بر قدرت باروری مردان

 

 

درباره‌ی amin

همچنین ببینید

روش جلوگیری از دیابت در زمان بارداری

روش جلوگیری از دیابت در زمان بارداری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *