صفحه اصلی / دانستنی های زندگی مشترک / دلیل افزایش وزن هنگامی که پروید هستیم؟

دلیل افزایش وزن هنگامی که پروید هستیم؟

چه زمانی اضافه وزن در زمان پریود شروع می‌شود؟ و چه مدت طول می‌کشد؟

غالب شدن هورمون پروژسترون قبل از پریودی موجب انباشت مایعات در زنان می شود چند روز قبل از قاعدگی تجمع مایعات دلیل پف کردگی و افزایش وزن در میان تنه می‌شود  و با اتمام طمان قاعدگی وزن طبیعی می شود

در دوره پریودی دقیقا چه مقدار وزن اضافه می‌کنیم؟

در این مدت بین نیم کیلو تا ۱ و نیم کیلو افزایش وزن دارید . برخی خانم‌ها نیز ممکن است تا دو و نیم کیلو افزایش وزن داشته باشند.

چهار دلیل شایع اضافه وزن در زمان پریود

استروژن و پروژسترون به عنوان دو هورمون زنانه دلیل زیاد شدن وزن و خستگی می باشد

۱- تغییرات هورمونی باعث تجمع مایعات در بدن می‌شود

در اولین روز قاعدگی بیشترین مقدار افزایش مایعات داریم. نوسانات هورمونی که توسط غدد آدرنال (آلدسترون) ترشح می‌شود منجر به احتباس مایعات خواهد شد.

۲- سعی می‌کنید با هوس‌های غذایی جدی مقابله کنید

بدن نیاز به شکلات و یا مواد قندی ندارد ولی بدن در زمان قاعدگی نیاز به غذای راحت دارد و جذب این غذاها می شود .باید تا جایی که می شود از غذا و مواد غذایی قندی دوری کرد

۳- احتمال اینکه ورزش را مدتی کنار بگذارید زیاد می‌شود

 در این دوره انرژی به شدت کاهش می یابد و انگیزه ای برای ورزش کردن نمی ماند

۴- دستگاه گوارش درست کار نمی‌کند
هورمون‌ها دلیل پف کردگی و نفخ می باشد. نوسانات طبیعی هورمونی باعث منجر به یبوست و نفخ در طول قاعدگی بشوند

منبع: سیمرغ

درباره amin

این مطالب را نیز ببینید!

تو زندگی کجاها نباید از خودمان بگذریم؟

آنچه باید انجام بدهیم ما باید یک رابطه صمیمی ایجاد کنید هدف هایمان را کمی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *